Sabemos que las celebraciones de fiestas patrias vienen acompañadas de salidas divertidas y comidas deliciosas. Pero muchas veces esa comida no es 100% favorable para nuestro cuerpo y las salidas pueden desordenar nuestra alimentación.
La nutricionista Johana Cáceres explicó que existen numerosos peligros de comer excesivamente. “Podemos enfrentar intoxicaciones alimentarias, al comer muchas frituras u otro tipo de preparaciones altas en grasas. También se pueden presentar diarreas, cólicos, reflujos! Tratemos de evitar una ida a la Urgencia, el llamado es a moderar el consumo de alimentos y consumir alimentos preparados en casa y no de dudosa procedencia. De esta forma, estaremos evitando ciertos padecimientos que nos puede hacer pasar un muy mal momento”, concluyó.
A continuación, te dejamos 4 consejos, para disfrutar de manera sana de la gastronomía chilena:
● No te saltes las comidas, aunque despiertes tarde, toma tu desayuno saludable siempre.
● No exageres con la porción de los alimentos.
● En el asado, prefiere carnes magras y acompáñalas de ensalada verde.
● Para beber, prefiere bebidas y jugos sin azúcar.
Además, siempre prefiere alimentos saludables típicos de esta temporada como: Las carnes magras, ensaladas de verduras (ensalada de papa no cuenta), anticucho de verduras, pebre, Mote con huesillos (Ojalá hecho con endulzante).
¡Esta celebración disfruta tu aguinaldo responsablemente! Chef digitales.
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